{"product_id":"meditationskompass-ausfullbares-14-tage-workbook-fur-einsteiger","title":"Meditationskompass – ausfüllbares 14-Tage-Workbook für Einsteiger","description":"\u003ch2\u003eFinde eine Meditationsart, die zu deinem Alltag passt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDer Anno26 Meditationskompass ist ein ausfüllbares Workbook für Einsteigerinnen und Einsteiger. Du klärst zuerst dein Ziel, deine verfügbare Zeit und deine bisherigen Erfahrungen. Danach vergleichst du sechs verbreitete Meditationsarten und testest eine ausgewählte Meditation 14 Tage lang im Alltag.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDas erwartet dich\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAuswahlseiten zu Ziel, Zeit, Erfahrung und persönlichen Grenzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVergleich von sechs Meditationsarten nach Ziel, Dauer und Einstiegshürde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinordnung von Bewertungen, Werbeaussagen und wissenschaftlichen Belegen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanung eines persönlichen 14-Tage-Tests\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTagesübersichten und Reflexionsseiten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersönlicher Vorher-Nachher-Vergleich zu Ruhe, Energie und Konzentration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbschlussauswertung und Plan für die nächsten vier Wochen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSechs Meditationsarten im Vergleich\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Workbook behandelt Achtsamkeitsmeditation, Body Scan, geführte Visualisierung, Atemmeditation, Schlafmeditation und Mitgefühlsmeditation. Die Übersicht hilft dir, Unterschiede zu erkennen und eine Auswahl passend zu deinem Ziel und deinem verfügbaren Zeitrahmen zu treffen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSo funktioniert der 14-Tage-Test\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu wählst eine rechtmäßig angebotene Meditation oder Anleitung aus und nutzt während des Tests möglichst dieselbe Version. Nach jeder Sitzung hältst du deine Erfahrung kurz fest. Am Ende vergleichst du deine Erwartungen mit deinen Beobachtungen und entscheidest, wie du weitermachen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDigital ausfüllbar und druckbar\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e39 Seiten im A4-Format\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eausfüllbare PDF für kompatible PDF-Programme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eam Computer oder Tablet nutzbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ebei Bedarf auf A4 ausdruckbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edigitaler Download nach dem Kauf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekein physischer Artikel und kein Versand\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eWichtig zu wissen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Meditationskompass enthält keine vollständigen Meditationstexte, Audio-Anleitungen oder Übungsanleitungen. Für die eigentliche Meditation verwendest du eine rechtmäßig angebotene Anleitung, zum Beispiel aus einer App, einem Kurs oder einem anderen seriösen Angebot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Auswahlseiten solltest du ungefähr 30 Minuten einplanen. Danach benötigst du pro Testtag etwa fünf Minuten für deine Eintragungen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGesundheitshinweis:\u003c\/strong\u003e Der Meditationskompass dient der persönlichen Reflexion und Organisation. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung. Beachte die Sicherheitshinweise im Workbook und unterbrich eine Übung, wenn Beschwerden auftreten.\u003c\/p\u003e","brand":"Anno26","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58633799631229,"sku":"A26-MK-001","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/4756\/1341\/files\/anno26-meditationskompass-tablet-cover.png?v=1788531260","url":"https:\/\/www.anno26.de\/products\/meditationskompass-ausfullbares-14-tage-workbook-fur-einsteiger","provider":"Anno26","version":"1.0","type":"link"}