{"product_id":"guten-morgen-workbook-digital","title":"Anno26 „Guten Morgen“ Workbook","description":"\u003cp\u003eNoch vor dem ersten Kaffee gehst du im Kopf durch, was heute alles ansteht: Termine, Familie, Arbeit. Dabei fehlt oft eine Frage: \u003cstrong\u003eWas brauche ich heute?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e„Guten Morgen“ von Anno26 gibt dieser Frage einen festen Platz. Das liebevoll illustrierte Morgenjournal und Workbook begleitet dich dabei, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, Gedanken aufzuschreiben und eine passende Entscheidung für deinen Tag zu treffen.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eDu erhältst \u003cstrong\u003e26 Seiten mit fünf Kapiteln, fünf unterschiedlichen Übungen und sieben undatierten Morgeneinträgen\u003c\/strong\u003e – als PDF zum digitalen Ausfüllen oder Ausdrucken.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003eWas du mit diesem Workbook für dich herausfinden kannst\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cp\u003eVielleicht brauchst du heute eine Pause. Vielleicht möchtest du jemanden um Unterstützung bitten, eine Grenze aussprechen oder endlich eine Idee ausprobieren.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eDie Fragen im Workbook helfen dir, genauer hinzusehen:\u003c\/p\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003eWie viel Kraft habe ich heute – und was passt dazu?\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eBei wem kann ich Unterstützung finden?\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eWelchen ersten Schritt traue ich mir zu?\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eWas bedeuten Sicherheit, Erfolg und genügend Zeit für mich?\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eAn welchen guten Moment möchte ich mich erinnern?\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003cp\u003eDaraus entstehen persönliche Antworten, die du im Alltag aufgreifen kannst. Auch Müdigkeit, Zweifel und schwierige Tage haben darin Platz.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003eFünf Kapitel, die verschiedene Seiten deines Alltags aufgreifen\u003c\/h2\u003e\r\n\u003ch3\u003e1. Körper \u0026amp; Fürsorge: Was brauche ich heute?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eDu schätzt deine Kraft ein, achtest auf die Signale deines Körpers und überlegst, wie du deinen Tag daran anpassen kannst. So wird aus dem Wunsch nach mehr Selbstfürsorge eine konkrete Entscheidung.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003e2. Wärme \u0026amp; Verbindung: Wer tut mir gut?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eDu hältst fest, an wen du dich wenden kannst und welche Unterstützung du dir wünschst. Eine konkrete Bitte und ein freundlicher Satz zum Grenzensetzen helfen dir, deine Bedürfnisse auszudrücken.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003e3. Mut \u0026amp; Möglichkeiten: Womit kann ich anfangen?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eDu machst aus einer Idee einen überschaubaren ersten Versuch. Ein einfacher Wenn-dann-Plan hält fest, wann du beginnen möchtest – einschließlich einer Alternative, falls etwas dazwischenkommt.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003e4. Erfolg \u0026amp; Wohlstand: Was ist für mich genug?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eDu beschreibst, was Sicherheit, Zeit und Gestaltungsspielraum für dein eigenes Leben bedeuten. Anschließend wählst du eine Priorität und überlegst, welche Information du für deinen nächsten Schritt brauchst.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003e5. Dankbarkeit \u0026amp; Vertrauen: Was möchte ich festhalten?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eDu erinnerst dich an eine konkrete Begegnung oder einen Moment, der dir gutgetan hat. An schwierigen Tagen kannst du mit der Frage beginnen, was dich gerade unterstützen würde.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003eSo können deine Antworten aussehen\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWenn du etwas aufschiebst, weil du Angst vor dem Ergebnis hast\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Ich öffne einen Brief nicht, weil ich eine unangenehme Nachricht befürchte. Heute schaue ich erst einmal nur nach: Worum geht es? Gibt es eine Frist? Ich muss noch keine Antwort formulieren. Wenn mir das schwerfällt, kann ich jemanden bitten, beim Öffnen bei mir zu sein.“\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWenn du aus einer Reaktion gleich ein Urteil über dich machst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Eine Freundin hat knapp geantwortet. Seitdem denke ich, dass sie sich über mich ärgert. Sicher weiß ich bisher nur, dass die Nachricht kurz war. Wenn mich das weiter beschäftigt, frage ich freundlich nach, statt mir ihre Antwort selbst auszudenken.“\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDas ist in deinem PDF enthalten\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003eFünf illustrierte Kapitel mit persönlichen Denkanstößen.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eFünf Arbeitsseiten mit unterschiedlichen Übungen.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eEin ausgefülltes Beispiel als Einstieg.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eSieben undatierte Morgeneinträge mit wechselnden Fragen, einem konkreten Vorhaben und Platz für spätere Beobachtungen.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eEin Rückblick auf deine fünf wichtigsten Erkenntnisse.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eEine Abschlussseite für das, was du beibehalten möchtest.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003eFünf Impulskarten zum Ausschneiden und Aufstellen.\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003cp\u003eWarme Bildmotive, weiche Übergänge und eine ruhige Gestaltung begleiten dich durch die Seiten.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003eEine Morgenroutine, die zu deinem Alltag passen darf\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cp\u003eBeginne mit dem Kapitel, das dich gerade anspricht. Lies den kurzen Text und probiere die zugehörige Übung aus. Mit den Morgeneinträgen kannst du anschließend festhalten, was du ausprobiert und bemerkt hast.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003eDu bestimmst die Abstände selbst. Die sieben Morgen müssen nicht aufeinanderfolgen. An einem vollen Tag kannst du eine einzelne Frage beantworten und später weitermachen.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch2\u003eDein Workbook auf einen Blick\u003c\/h2\u003e\r\n\u003cul\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e eine PDF-Datei mit 26 Seiten im DIN-A4-Format.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSprache:\u003c\/strong\u003e Deutsch.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNutzung:\u003c\/strong\u003e digital ausfüllen oder ausgewählte Seiten ausdrucken.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDigitales Schreiben:\u003c\/strong\u003e benötigt ein PDF-Programm, das Formularfelder ausfüllen und speichern kann.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWiederverwendbar:\u003c\/strong\u003e Bewahre eine leere Originaldatei auf und speichere deine Einträge als eigene Kopie.\u003c\/li\u003e\r\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLieferumfang:\u003c\/strong\u003e digitales Workbook; es wird kein gedrucktes Buch versendet.\u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\u003ch2\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\r\n\u003ch3\u003eIst das Morgenjournal für Anfänger geeignet?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eJa. Die Fragen führen dich durch die Übungen. Das ausgefüllte Beispiel erleichtert den Einstieg. Du brauchst keine Erfahrung mit Journaling oder persönlichem Schreiben.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003eWie viel Zeit brauche ich dafür?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eDas hängt davon ab, ob du einen Lesetext, eine ganze Übung oder eine einzelne Frage auswählst. Es gibt keine vorgeschriebene tägliche Schreibdauer. Kurze Antworten sind ausdrücklich möglich.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003eKann ich das Workbook auch an einem schwierigen Morgen nutzen?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eJa. Die Übungen lassen Platz für wenig Kraft, offene Fragen und den Wunsch nach Unterstützung. Wenn dir gerade kein schöner Moment einfällt, kannst du zunächst aufschreiben, was dir heute helfen würde.\u003c\/p\u003e\r\n\u003ch3\u003eKann ich nur die Arbeitsseiten ausdrucken?\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eJa. Im Workbook steht, welche Seiten du zum Schreiben und welche du für die Impulskarten benötigst. Du kannst selbst auswählen, was du auf Papier nutzen möchtest.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e„Guten Morgen“ ist ein Workbook zur persönlichen Reflexion und kein medizinisches oder therapeutisches Angebot.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHol dir „Guten Morgen“ als ausfüllbares PDF und beginne mit der Frage, die heute zu dir passt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Anno26","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59010080670077,"sku":"A26-GM-001","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/4756\/1341\/files\/anno26-guten-morgen-workbook-tablet-cover_4ddfa2ce-6887-4cb8-8bf5-1e33e26435de.png?v=1793348182","url":"https:\/\/www.anno26.de\/products\/guten-morgen-workbook-digital","provider":"Anno26","version":"1.0","type":"link"}