{"product_id":"der-schlaf-code-tracker-und-arzt-set-14-tage-schlafprotokoll-als-pdf","title":"Der Schlaf-Code: 14-Tage-Schlafprotokoll \u0026 Arzt-Spickzettel","description":"\n\u003ch2\u003eSchlaf übersichtlich dokumentieren und den Arzttermin vorbereiten\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu schläfst schlecht, wachst nachts häufiger auf oder fühlst dich tagsüber erschöpft? Im Arztgespräch fehlen dann oft konkrete Angaben: Seit wann besteht das Problem? Wie häufig tritt es auf? Was fällt bei Bettzeiten, Wachphasen und Tagesenergie auf?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit dem \u003cstrong\u003eTracker- und Arzt-Set „Der Schlaf-Code“\u003c\/strong\u003e hältst du deine Beobachtungen 14 Tage lang strukturiert fest – ohne nachts extra auf die Uhr zu schauen. Anschließend fasst du die wichtigsten Punkte für deine Ärztin oder deinen Arzt übersichtlich zusammen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDein persönlicher Schlaf-Code\u003c\/strong\u003e ist eine Momentaufnahme: Er zeigt, welche Bereiche in deinen Notizen besonders deutlich auftauchen, zum Beispiel Licht, Belastung und Grübeln, Schlafrhythmus, Abendroutine, Ernährung und Verdauung oder Bewegung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDas enthält dein Set\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e14-Tage-Schlafprotokoll:\u003c\/strong\u003e Notiere Bettzeit, Licht aus, geschätzte Einschlafzeit, Wachphasen, Aufstehzeit, Schlafgefühl, Tagesenergie, Koffein und Besonderheiten.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePersönliche Musterauswertung:\u003c\/strong\u003e Ordne deine Beobachtungen auf einer übersichtlichen Skala ein und fasse auffällige Zusammenhänge verständlich zusammen.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eArzt-Spickzettel:\u003c\/strong\u003e Halte Hauptanliegen, Dauer, Häufigkeit, Begleitbeobachtungen, Medikamente und bisherige Versuche kompakt fest.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLabor-Kompass:\u003c\/strong\u003e Bereite Fragen zu möglichen Untersuchungen, Schilddrüse, Eisenstatus, Medikamenten oder einer fachärztlichen Abklärung vor – ohne vorgegebene Diagnosen oder Zielwerte.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZwei PDF-Versionen:\u003c\/strong\u003e Du erhältst eine direkt ausfüllbare Datei für Smartphone, Tablet und Computer sowie eine separate A4-Druckversion.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFür wen ist das Set gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFür Menschen, die ein \u003cstrong\u003eSchlafprotokoll als PDF\u003c\/strong\u003e suchen, ihre Schlafgewohnheiten nachvollziehbar dokumentieren oder sich auf einen Arzttermin wegen anhaltender Schlafprobleme vorbereiten möchten. Das Set ist ein eigenständiges Praxiswerkzeug; du brauchst dafür kein weiteres Workbook.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWas du erhältst\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e1 × interaktives, ausfüllbares PDF\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e1 × druckoptimiertes PDF im A4-Format\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e14 Seiten\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDigitaler Sofort-Download nach dem Kauf\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eKein physischer Versand\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eSorgfältig aufgebaut und verständlich\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Schlafprotokoll orientiert sich unter anderem am \u003cem\u003eConsensus Sleep Diary\u003c\/em\u003e. Für die Vorbereitung des Arztgesprächs wurden außerdem Inhalte der S3-Leitlinie „Insomnie bei Erwachsenen“ berücksichtigt. Die Formulierungen bleiben bewusst verständlich und alltagstauglich.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWichtiger Hinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses digitale Produkt dient der persönlichen Beobachtung, Dokumentation und Vorbereitung eines Arztgesprächs. Es stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Untersuchung oder Behandlung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnbieter und Marke:\u003c\/strong\u003e Anno26 · www.anno26.de\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eNutzung:\u003c\/strong\u003e ausschließlich für den persönlichen Gebrauch. Keine Weitergabe, Vervielfältigung oder kommerzielle Nutzung.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Anno26","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58485154087293,"sku":"SC-05-TRACKER-ARZT","price":2.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/4756\/1341\/files\/anno26-schlaf-code-tracker-und-arzt-set-tablet_70b1b5be-cf4a-4346-8b99-d4c39df573a7.png?v=1785865624","url":"https:\/\/www.anno26.de\/products\/der-schlaf-code-tracker-und-arzt-set-14-tage-schlafprotokoll-als-pdf","provider":"Anno26","version":"1.0","type":"link"}