{"product_id":"anno26-workbook-mein-ehrlicher-abnehm-test","title":"Wenn Salat schlank machen würde, wären Nilpferde Geparden","description":"\u003ch2\u003eDein 7-Tage-Test: Hunger, Sättigung und Hormone im Alltag verstehen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu gibst dir Mühe, isst vernünftig, lässt Dinge weg – und auf der Waage verändert sich wenig? Dieses Workbook begleitet deinen ehrlichen Selbstversuch: Beobachte, was deinen Hunger im Alltag beeinflusst, teste eine konkrete Änderung und halte fest, was für dich funktioniert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas dich in diesem Workbook erwartet\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie 5 Grundregeln:\u003c\/strong\u003e Vollwertige Mahlzeiten, passende Snacks und ein alltagstauglicher Umgang mit Verzicht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHintergründe einfach erklärt:\u003c\/strong\u003e Insulin, Stress, Schlaf, Eiweiß, Ballaststoffe und Getränke im Zusammenhang mit Hunger und Sättigung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein persönlicher Startpunkt:\u003c\/strong\u003e Ein strukturierter Alltags- und Bauch-Check hilft dir, Beobachtungen zu sammeln und einen Ansatzpunkt auszuwählen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Sattmacher-Teller \u0026amp; Baukästen:\u003c\/strong\u003e Stelle aus wenigen Zutaten Mahlzeiten zusammen und finde Ideen für das 15:30-Uhr-Tief.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer 7-Tage-Test:\u003c\/strong\u003e Beobachte eine ausgewählte Änderung eine Woche lang – mit einfachen Tagesprotokollen ohne ständiges Kalorienzählen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist dieses Workbook?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Erwachsene, die schon vieles versucht haben, von starren Regeln frustriert sind und ihre Essgewohnheiten, ihren Hunger und ihre Sättigung besser verstehen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Dieses Workbook dient der Selbstbeobachtung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Es verspricht keinen bestimmten Gewichtsverlust. Bei bestehenden Essstörungen, Schwangerschaft oder medizinischen Vorgaben gehört eine Ernährungsumstellung in fachkundige Hände.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eProduktdetails \u0026amp; technische Hinweise\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e Eine digitale PDF mit 41 Seiten im A4-Format. Auch ausdruckbar. Kein physisches Buch.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAusfüllbar:\u003c\/strong\u003e 133 interaktive Formularfelder. Zum digitalen Ausfüllen und Speichern benötigst du einen PDF-Reader mit Unterstützung für PDF-Formularfelder. Die Bedienung kann je nach Gerät und App abweichen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNutzung:\u003c\/strong\u003e Digitaler Download nach dem Kauf. Nur für den persönlichen Gebrauch. Keine Weitergabe und kein Weiterverkauf.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Anno26","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58910821712253,"sku":null,"price":7.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/4756\/1341\/files\/Nilpferde_Geparden_Tablett.jpg?v=1792235016","url":"https:\/\/www.anno26.de\/products\/anno26-workbook-mein-ehrlicher-abnehm-test","provider":"Anno26","version":"1.0","type":"link"}