{"title":"Bewegung \u0026 Regeneration","description":"\u003cp\u003eEgal, ob nach einem intensiven Workout, dem Lauftraining oder einem langen Tag starr am Schreibtisch – deine Muskeln haben eine Pause verdient. Unsere Kollektion bietet dir innovative Massage-Tools mit flexibler Drucksteuerung, vitalisierende Anwendungen für zu Hause und wohltuende Begleiter, die deine Durchblutung fördern und Verspannungen tiefenwirksam lösen. Gib deinem Körper genau die Erholung zurück, die er für den Alltag braucht.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"vagusnerv-nervensystem-workbook","title":"Vagusnerv und Nervensystem verstehen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin digitales Workbook zum Lesen, Ausprobieren und Beobachten:\u003c\/strong\u003e „Vagusnerv und Nervensystem verstehen“ begleitet dich 28 Tage lang mit kurzen Erklärungen, einfachen Übungen und bewussten Pausen für den Alltag.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDer Vagusnerv wird online oft sehr vereinfacht dargestellt. Dieses Workbook bleibt bewusst ruhig und bodenständig: Es erklärt Zusammenhänge verständlich, lädt zum Ausprobieren ein und hilft dir zu beobachten, welche kleinen Pausen sich für dich persönlich passend anfühlen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDas ist enthalten\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003edigitales Workbook als ausfüllbare PDF-Datei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDruckversion des Workbooks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e28-Tage-Praxisplan mit kleinen Alltagsschritten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekurze Grundlagen zu Vagusnerv und autonomem Nervensystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esechs Übungen zum Ausprobieren, unter anderem mit Atem, Stimme, sanfter Bewegung und Orientierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReflexionsseiten zu Alltag, Pausen, Stress, Schlaf und Darm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eWas du damit machen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eden Vagusnerv und das Nervensystem besser einordnen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekurze Atem-, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen testen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ebeobachten, welche Pausen dir im Alltag guttun\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekleine Routinen für Morgen, Abend oder volle Tage entwickeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eohne Druck festhalten, was für dich hilfreich ist und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFür wen ist das Workbook geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFür Erwachsene, die sich verständlich und ohne übertriebene Versprechen mit Vagusnerv, Nervensystem und alltagstauglichen Pausen beschäftigen möchten. Vorkenntnisse brauchst du nicht.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSo funktioniert es\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePDF herunterladen und am Bildschirm ausfüllen oder ausdrucken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie kurze Sicherheitsseite lesen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrundlagen zu Nervensystem und Vagusnerv in Ruhe durchgehen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Übungen einzeln und freiwillig ausprobieren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIm 28-Tage-Teil beobachten, was sich für dich passend anfühlt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eDownload-Inhalt\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVagusnerv_Workbook_Ausfuellbar.pdf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVagusnerv_Workbook_Druckversion.pdf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eWichtige Hinweise\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses Workbook dient der allgemeinen Information und Selbstreflexion. Es ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder sonstige fachliche Beratung, Diagnostik oder Behandlung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAlle Übungen sind freiwillig. Bleibe bei Atem und Bewegung in einem angenehmen Bereich. Führe Atemübungen nicht beim Autofahren, im Wasser oder in Situationen aus, in denen Schwindel gefährlich werden könnte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFAQ\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eIst das ein medizinisches Programm?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNein. Das Workbook vermittelt Wissen und lädt zu kurzen Beobachtungs- und Übungsimpulsen ein. Es ist kein medizinisches oder therapeutisches Programm.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eBrauche ich Vorkenntnisse?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNein. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du ohne Vorwissen starten kannst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWie lange dauern die Übungen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie meisten Übungen sind kurz gehalten und lassen sich je nach Alltag anpassen. Kürzer ist ausdrücklich erlaubt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKann ich das Workbook ausdrucken?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa. Neben der ausfüllbaren PDF-Datei ist eine Druckversion enthalten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eIst das Workbook für akute Beschwerden oder Krisen geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNein. Starke, neue, ungewöhnliche oder anhaltende Beschwerden gehören fachlich abgeklärt. Bei akuten medizinischen oder psychischen Krisen ist das Workbook nicht geeignet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eProduktsicherheit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDigitales Produkt zum Download. Es wird kein gedrucktes Produkt versendet. Bitte nutze die Übungen nur in einem sicheren Umfeld und beende eine Übung, wenn dir schwindelig wird, Schmerzen auftreten, du schlecht Luft bekommst oder dich deutlich unwohler fühlst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNur zur persönlichen Nutzung. Keine Weitergabe, Veröffentlichung oder kommerzielle Vervielfältigung.\u003c\/p\u003e","brand":"Anno26","offers":[{"title":"Digitaler Download","offer_id":58452844642685,"sku":"A26-VN-NS-001","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/4756\/1341\/files\/vagusnerv-workbook-tablet-cover-korrigiert.png?v=1785349868"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/4756\/1341\/collections\/Starke_Muskeln_strong_du.png?v=1781251488","url":"https:\/\/www.anno26.de\/collections\/starke-muskeln-strong-du.oembed","provider":"Anno26","version":"1.0","type":"link"}